Czy biegacze powinni ćwiczyć siłowo?
Siłowy trening ogólnorozwojowy powinien stanowić 50% wszystkich treningów biegacza – amatora.
Bieganie to forma ruchu jednostronnie przeciążająca pewne struktury ciała.
Jeśli chcemy cieszyć się z naszej ulubionej aktywności przez długie lata to musimy zabezpieczyć nasz aparat ruchu.
Sama biegam i wiem doskonale, że dzięki treningowi siłowemu jestem szybsza, wytrzymalsza i omijają mnie kontuzje.
W Centrum Zdrowia Chmielna mamy doskonałe warunki do realizacji takich treningów. Zapraszam🙂
https://youtu.be/wvy2KfOQhOM?si=vIck53kUfgw-W8AN
Do zobaczenia!