Rozgrzewka, zwana obecnie przygotowaniem ruchowym to pierwsza i niezwykle ważna część treningu.
Spełnia ona wiele funkcji takich jak:
✅️ podniesienie temperatury ciała i przygotowanie mięśni do wysiłku
✅️ aktywacja układu nerwowego i przygotowanie go do dalszej, wytężonej pracy
✅️ poprawa zakresów ruchu
✅️ praca nad naszymi słabymi ogniwami aby bezpiecznie wprowadzić je w trening
W Centrum Zdrowia Chmielna w Żyrardowie niezwykle dbamy o to aby każdy trening personalny był poprzedzony indywidualną rozgrzewką dostosowaną do możliwości i potrzeb naszych podopiecznych 👍
Zobaczcie jaką propozycję rozgrzewki przygotował dla Was trener personalny Kuba Pierc💪
https://www.youtube.com/shorts/gS4ZLQdEFZ4
Zapraszamy serdecznie do współpracy.
Odezwijcie się do nas a my zajmiemy się całą resztą 🙂